Hati-hati, Tidur Tengkurap Bisa Picu Sejumlah Gangguan Kesehatan

GAYA HIDUP

Mar 20 2024, 16.05

Orang yang tidur tengkurap lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Tidur tengkurap juga dapat membuat Anda lebih sulit bernapas.

"Jika Anda sudah memiliki masalah leher dan punggung, tidur dengan posisi ini hampir pasti akan memperburuk masalah tersebut," kata Dr Tony Nalda dari Scoliosis Reduction Center kepada The Mirror.

Selain itu, tidur tengkurap dapat memberikan tekanan pada jantung Anda.

"Dengan menekan dada Anda, Anda mempersulit sirkulasi darah. Seiring waktu, hal ini meningkatkan risiko masalah jantung, terutama jika Anda sudah memiliki masalah. Jika Anda kesulitan bernapas dalam-dalam, hal ini dapat menyebabkan tekanan darah yang lebih tinggi," tambahnya.

Tidur tengkurap dapat menyebabkan migrain, saraf terjepit dan masalah neurologis lainnya akibat tidur dengan leher yang terpelintir.

Menurut Sleep Foundation, tidur tengkurap bahkan dapat menyebabkan lebih banyak kerutan di wajah daripada posisi lainnya karena posisi tersebut menyebabkan wajah Anda tertekan pada bantal.

Perempuan hamil juga harus menghindari tidur tengkurap karena dapat menyebabkan kurang tidur, peningkatan risiko kelahiran prematur, persalinan yang lebih menyakitkan, dan depresi pascapersalinan.

Jika Anda adalah orang yang tidur tengkurap yang menginginkan kualitas tidur yang lebih baik dan kesehatan yang lebih baik, mengubah posisi tidur Anda mungkin merupakan perbaikan yang mudah.

"Tidur telentang atau miring menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan dan lebih sedikit ketidaknyamanan daripada tidur tengkurap, " kata Sleep Foundation di situs webnya.

Penulis : Doddy Rosadi

Editor : Doddy Rosadi