Cara Mengatasi Anak-anak yang Kecanduan Ponsel Pintar

GAYA HIDUP

Jul 22 2024, 11.00

Saat ini, ponsel pintar telah menjadi bagian dari diri kita. Bagi remaja, kebutuhan untuk selalu online bisa membuat mereka kewalahan. Mereka memeriksa ponsel mereka setiap beberapa menit, merespons notifikasi secara instan, dan menggulir tanpa henti melalui feed mereka. Fenomena ini tidak hanya mengganggu, tetapi juga merupakan tanda kecanduan.

Kecanduan ponsel dapat mengganggu aktivitas sehari-hari remaja, mengganggu kebiasaan tidur mereka, dan mempengaruhi kesehatan mental mereka. Selain itu, remaja mungkin menjadi mudah tersinggung atau cemas ketika terpisah dari perangkat mereka, menunjukkan tanda-tanda kecanduan yang jelas.

Orang tua sering kali merasa tidak berdaya dalam situasi seperti ini, yang bisa mereka lakukan hanyalah melihat anak-anak mereka semakin tenggelam dalam layar gawai mereka.

Mengenali Tanda-Tandanya

Melansir dari Morocco World News, penting bagi orang tua untuk menyadari sejak dini bahwa anak-anak mereka kecanduan ponsel.

Perhatikan perubahan perilaku seperti penurunan nilai, menghindari pertemuan keluarga, dan kesulitan untuk fokus tanpa memeriksa ponsel mereka.

Jika anak Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dunia maya daripada berinteraksi dengan Anda dan teman-temannya di kehidupan nyata, maka Anda harus menyadari bahwa inilah saatnya untuk mengambil tindakan.

Mengambil Langkah Pertama

Anda dapat memulai dengan melakukan percakapan terbuka dengan anak atau remaja Anda tentang penggunaan ponsel mereka. Ungkapkan kekhawatiran Anda tanpa berteriak agar tidak terdengar seperti menuduh.

Selain itu, sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang positif dan mendukung, di mana mereka akan merasa nyaman untuk mendiskusikan kebiasaan mereka, dan pada akhirnya menjadi yakin dengan apa yang Anda katakan.

Menurut satu penelitian, kecanduan ponsel pada remaja memiliki sejumlah sisi positif, di antaranya adalah, ponsel memungkinkan komunikasi dengan orang yang dicintai, akses cepat ke informasi, mendapatkan alternatif hiburan yang menyenangkan, serta berpeluang mempelajari keterampilan digital.

Sementara itu, sisi buruk dari kecanduan ponsel adalah mengganggu penyelesaian tugas-tugas penting, kurang tidur, merasa terisolasi, serta ancaman meliputi cyberbullying.

Sangat penting bagi para orang tua untuk menyeimbangkan sisi negatif dan positif dari penggunaan ponsel pada anak, serta menetapkan batasan yang jelas dan realistis untuk membantu mereka menggunakan ponsel secara sehat. Di samping itu, para orang tua juga perlu tetap mendorong anak-anak mereka untuk terlibat dalam kegiatan yang tidak selalu melibatkan layar ponsel, seperti membaca, olahraga, atau pertemuan keluarga.

Mendorong Kebiasaan Sehat

Bantulah anak remaja Anda mengembangkan kebiasaan menggunakan ponsel yang lebih sehat dengan mencontohkan perilaku yang baik. Jika anak-anak melihat orang tua mereka terus-menerus memeriksa ponsel, otomatis mereka akan meniru perilaku tersebut.

Disarankan juga agar para orang tua mengarahkan anak-anak mereka untuk menggunakan ponsel untuk kegiatan produktif, seperti mempelajari keterampilan baru tentang dunia digital.

Gunakan aplikasi seperti Screen Time di perangkat iOS dan RescueTime untuk memantau dan membatasi waktu penggunaan gawai.

Kecanduan ponsel pada remaja merupakan masalah yang semakin mengkhawatirkan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, orang tua dapat membantu anak-anak mereka melepaskan diri dari cengkeraman gawai. Mengenali tanda-tandanya, melakukan percakapan terbuka, menetapkan batasan, dan mendorong kebiasaan yang sehat adalah langkah kunci dalam mengatasi masalah ini.

Di dunia di mana layar mendominasi kehidupan kita, sangat penting untuk membimbing remaja kita menuju hubungan yang seimbang dengan ponsel mereka. Dengan bersikap proaktif dan mendukung, orang tua dapat membantu anak-anak mereka untuk mendapatkan kembali waktu dan perhatian mereka, membina kehidupan yang lebih sehat dan bahagia, baik secara online maupun offline.

Penulis : Dewi Mariya Ulfah

Editor : Doddy Rosadi