Waspada, Microsleep Bisa Membahayakan Keselamatan Anda

GAYA HIDUP

Jun 01 2024, 11.28

Anda mungkin sering mendengat kata Microsleep. Microsleep adalah periode tertidur singkat yang berlangsung paling lama 30 detik. Microsleep merupakan tanda bahwa tubuh kurang beristirahat.

Kondisi ini bisa terjadi pada situasi apapun, misalnya saat menonton tv, membaca buku, serta menghadiri rapat atau seminar. Microsleep juga sering dialami oleh banyak orang saat mengemudi atau mengoperasikan sebuah mesin sehingga konsentrasi menjadi terganggu dan bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Microsleep berbeda dengan micronap. Micronap adalah sebutan lain untuk power nap. Pada kondisi ini, seseorang memang sengaja tidur selama 20–30 menit pada waktu yang sama setiap hari untuk memulihkan tenaga. Sementara itu, microsleep sering terjadi tanpa disadari oleh orang yang mengalaminya saat melakukan aktivitas tertentu.

Tanda-tanda peringatan microsleep tergantung pada situasi yang dijalani. Dilansir dari laman alodokter, berikut ini adalah beberapa tanda awal microsleep yang sering terjadi:

· Mata terasa berat hingga sulit untuk membuka mata

· Menguap berlebihan

· Berkedip perlahan-lahan atau terus-menerus agar tetap terjaga

· Tidak bisa mengingat kejadian 1–2 menit terakhir atau tidak menyadari sesuatu baru saja terjadi

· Sulit memahami informasi yang disampaikan orang lain

· Tanpa sengaja kepala tunduk ke depan karena mengantuk

· Tersentak bangun dengan gerakan tubuh yang tiba-tiba

· Selain itu, berusaha keras untuk tetap terjaga, misalnya dengan membuka jendela mobil atau memutar musik yang energik, juga termasuk tanda bahwa otak sedang mencoba untuk beralih ke keadaan tidur.

Jika microsleep terjadi di rumah saat menonton tv atau membaca buku, kondisi ini mungkin tidak berbahaya. Namun, dalam situasi lain, misalnya berkendara, microsleep bisa menyebabkan ancaman bagi keselamatan diri sendiri maupun orang lain. Faktanya, hampir setiap kecelakaan lalu lintas yang fatal disebabkan oleh pengemudi yang tertidur sejenak atau microsleep.

Selain itu, dalam bidang medis, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien dan tenaga medis sering tertusuk jarum suntik dan mengalami cedera di rumah sakit oleh tenaga medis yang mengantuk atau kelelahan, terutama saat menjalani shift malam atau lembur.

Penulis : Doddy Rosadi

Editor : Doddy Rosadi