Hati-hati, Microsleep Bisa Membahayakan Keselamatan Anda

blog_10

GAYA HIDUP

Mar 03 2026, 13.29

WhatsApp
Microsleep adalah periode tertidur singkat yang berlangsung paling lama 30 detik. Meski hanya sebentar, banyak orang yang mengalami microsleep di tengah-tengah aktivitas yang penting, misalnya berkendara, sehingga berisiko membahayakan keselamatan diri sendiri, bahkan orang lain.

Microsleep merupakan tanda bahwa tubuh kurang beristirahat. Kondisi ini bisa terjadi pada situasi apapun, misalnya saat menonton tv, membaca buku, serta menghadiri rapat atau seminar. Microsleep juga sering dialami oleh banyak orang saat mengemudi atau mengoperasikan sebuah mesin sehingga konsentrasi menjadi terganggu dan bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Jika microsleep terjadi di rumah saat menonton tv atau membaca buku, kondisi ini mungkin tidak berbahaya. Namun, dalam situasi lain, misalnya berkendara, microsleep bisa menyebabkan ancaman bagi keselamatan diri sendiri maupun orang lain. Faktanya, hampir setiap kecelakaan lalu lintas yang fatal disebabkan oleh pengemudi yang tertidur sejenak atau microsleep.

Selain itu, dalam bidang medis, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien dan tenaga medis sering tertusuk jarum suntik dan mengalami cedera di rumah sakit oleh tenaga medis yang mengantuk atau kelelahan, terutama saat menjalani shift malam atau lembur.

Dikutip dari laman Alodokter, kurang tidur, kualitas tidur yang buruk, dan kelelahan adalah penyebab utama microsleep. Ibaratnya, saat Anda “meminjam” waktu tidur untuk bersosialisasi, bekerja, atau belajar, otak akan tetap lelah dan mencari waktu untuk tidur. Akibatnya, otak berusaha untuk membuat tubuh tertidur melalui microsleep.

Menurut sebuah penelitian, bahkan hanya satu malam mengalami kurang tidur, bisa meningkatkan risiko terjadinya microsleep di keesokan harinya. Selain itu, orang yang memiliki pola tidur teratur setiap malam lebih mungkin mengalami microsleep saat kurang tidur.

Langkah pertama untuk mencegah microsleep adalah mengenali tubuh sendiri setiap kali merasa lelah dan berusaha untuk tidak mengelaknya. Bila sedang mengemudi, ingatlah bahwa Anda tidak hanya bisa membahayakan keselamatan diri sendiri, tetapi juga orang lain, bila tetap memaksakan diri.

Untuk menghindari risiko bahaya dari microsleep, sebaiknya jangan berkendara atau mengoperasikan mesin bila kurang tidur di malam harinya. Bila memungkinkan, biarlah orang lain yang melakukannya atau atur ulang jadwal perjalanan.

Penulis : Doddy Rosadi

Editor : Doddy Rosadi

kurang tidur microsleep bahaya microsleep katadatahype

BERITA TERKINI

1

Garuda TV Gelar Economic Briefing 2026, Bahas Ketahanan Ekonomi di Tengah Gejolak Global

Apr 24 2026, 16.47

Generic placeholder image

2

UPH Kukuhkan Lima Guru Besar, Siapkan Amunisi Intelektual untuk Bangsa

Apr 23 2026, 10.58

Generic placeholder image

3

Peluncuran Ulang AMANAH, Perkuat Peran Pemuda Dorong Ekonomi Kreatif Aceh

Apr 23 2026, 10.33

Generic placeholder image

4

Ajang Indo Intertex 2026 Hadirkan Inovasi Terpadu Teknologi Tekstil

Apr 16 2026, 15.59

Generic placeholder image

5

Mangkunegaran X: Rute Lari Mangkunegaran Run Sudah Disertifikasi Badan Atletik Dunia

Apr 12 2026, 11.01

Generic placeholder image

RELATED ARTICLES AND VIDEOS

Generic placeholder image

Festival Ramadan di Cina, Mulai dari Bukber Hingga Salat Tarawih Berjamaah

LAINNYA

Mar 10 2026, 16.37

Seluruh rangkaian kegiatan diselenggarakan secara gratis, sehingga siapa pun dapat berpartisipasi tanpa hambatan biaya.

Generic placeholder image

Lisa BLACKPINK Kunjungi Punch, Bayi Monyet yang Viral di Jepang

LAINNYA

Mar 09 2026, 10.09

Lisa membagikan foto dirinya yang sedang melihat kandang Punch sambil memamerkan boneka orangutan.

Generic placeholder image

Deep Purple Batal Konser di Jakarta

GAYA HIDUP

Mar 06 2026, 13.57

Terkait proses pengembalian tiket, Deep Purple menginformasikan bahwa pengembalian dana akan diproses melalui platform tiket asli.

Generic placeholder image

Wendy’s Cari Orang yang Senang Makan Burger dan Digaji Rp1,6 Miliar

EKONOMI & BISNIS

Mar 06 2026, 11.30

Peserta harus mengirimkan video berdurasi 60 detik yang menjelaskan mengapa mereka membutuhkan kesempatan untuk menjadi Chief Tasting Officer.

Generic placeholder image

CEO McDonald’s Di-Bully Warganet Saat Promosi Burger Big Arch

GAYA HIDUP

Mar 06 2026, 07.07

Warganet menganggap gestur Chris di video itu seperti orang yang baru pertama kali menyantap burger McDonald’s dan hanya sedikit menggigit burger itu.

Event Akan Datang

View all events

Related Events

Webinar Katadata x Ajinomoto "Ibu Sehat dan Bahagia Kunci Keluarga Sejahtera"

 Jun 21 2023

Mangkunegaran Run in Solo

 Apr 28 2024

Copyright Katadata 2022