Jika Anda pulang larut dan ingin membersihkan tubuh dengan mandi malam, sebaiknya jangan membasahi rambut jika malas mengeringkannya. Pastikan, Anda tidur dengan keadaan rambut kering.

Sebab, tidur dengan rambut basah ternyata menyimpan beberapa bahaya yang bisa berisiko bagi kesehatan tubuh dan rambut.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa efek negatif yang dapat ditimbulkan dari kebiasaan tidur dengan rambut basah.

Infeksi jamur
Meskipun tidur dengan rambut basah tidak akan membuat Anda masuk angin, dr. Chirag Shah, MD, dokter darurat bersertifikat dan salah satu pendiri Push Health, platform perawatan kesehatan online, mengatakan bahwa kebiasaan itu bisa meningkatkan risiko Anda terkena infeksi jamur pada kulit kepala.

Jamur, seperti Malassezia, dapat menyebabkan kondisi seperti ketombe atau dermatitis. Kemudian, seiring dengan jamur yang secara alami ada di kulit kepala, maka bantal juga akan menjadi sarang jamur dan tumbuh subur di lingkungan yang hangat. Sarung bantal dan bantal basah menyediakan tempat berkembang biak yang ideal.

Sumber terpercaya mengatakan, jamur di tempat tidur dapat ditemukan di mana saja, antara 4 hingga 16 spesies per bantal yang diuji. Ini termasuk Aspergillus fumigatus, spesies jamur umum yang dapat menyebabkan infeksi parah pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Itu juga dapat memperburuk gejala asma.

Kerusakan rambut
Tidur dengan rambut basah memang berdampak dan merusak rambut. Menurut dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, seorang dokter kulit Kota New York yang bersertifikat dalam dermatologi dan dermatopatologi, rambut berada pada titik terlemah saat basah.

Rambut basah lebih rapuh dan lebih rentan mengalami ujung bercabang. Pergerakan saat tidur juga dapat menciptakan gesekan dan membuat rambut basah lebih rentan rusak, misalnya ketika berguling-guling saat tidur.

Jika mengeringkan rambut sebelum tidur bukanlah pilihan, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat tidur dengan rambut basah seaman mungkin:

Oleskan minyak kelapa ke rambut
Sumber terpercaya mengatakan bahwa minyak kelapa melindungi rambut basah dari kerusakan. Saat basah, rambut dapat menyerap air dan membengkak, sehingga membuat rambut rentan terhadap kerusakan. Minyak mengurangi jumlah air yang diserap sehingga tidak terlalu rentan terhadap kerusakan.

Namun, ini tidak disarankan jika Anda menderita eksim seboroik, karena minyak kelapa dapat memperburuknya.

Gunakan kondisioner
Kondisioner membantu menyegel kutikula rambut, mengurangi gesekan, dan membuat rambut lebih mudah terlepas.

Rambut yang diwarnai atau dirawat secara kimia dapat memperoleh manfaat lebih banyak lagi dari pengkondisian biasa.

Keringkan rambut sebanyak mungkin
Semakin sedikit air yang Anda miliki di rambut Anda, semakin baik untuk meminimalkan kerusakan. Pastikan dengan lembut mengurai rambut Anda sebelum tidur untuk membantu menghindari tekanan ekstra pada rambut.

Gunakan bantal sutra
Ada beberapa bukti bahwa tidur di sarung bantal sutra lebih baik untuk kulit karena kurang kering dan memberikan permukaan tanpa gesekan.

Meskipun tidak ada bukti manfaatnya untuk rambut, permukaan yang lebih ringan juga dapat membantu mengurangi kerusakan jika Anda tidur dengan rambut basah atau kering, dalam hal ini.

Kesimpulannya, tidur dengan rambut basah bisa berdampak buruk bagi Anda. Sebab, idealnya Anda harus tidur dengan rambut yang benar-benar kering untuk mengurangi risiko infeksi jamur dan kerusakan rambut.

Tidur dengan rambut basah juga bisa menghasilkan lebih banyak kusut yang cenderung di pagi hari. Jika Anda tidak dapat menghindari tidur dengan rambut basah, Anda dapat meminimalkan gesekan yang berpotensi merusak dengan beberapa penyesuaian sederhana pada rutinitas mandi dan waktu tidur Anda.