Satu Dari Tiga Orang Alami Insomnia Karena Konsumsi Ultra-Olahan

GAYA HIDUP

Jun 03 2024, 07.42

Sebuah penelitian mengatakan makanan ultra-olahan (UPF) bertanggung jawab atas insomnia pada sepertiga orang dewasa.

Dilansir dari laman Medical Daily, makanan ultra-olahan dirancang untuk umur simpan yang lebih lama dan mengandung kadar lemak, gula, dan garam yang lebih tinggi. Mereka biasanya diproduksi secara massal dan diproses secara industri.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, konsumsi makanan ultra-olahan memiliki hubungan yang signifikan dengan insomnia kronis.

"Pada saat semakin banyak makanan yang diproses dan gangguan tidur merajalela, penting untuk mengevaluasi apakah diet dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang buruk atau baik," kata peneliti utama Marie-Pierre St-Onge.

"Tim peneliti kami sebelumnya telah melaporkan asosiasi pola diet sehat, seperti diet Mediterania, dengan penurunan risiko insomnia dan kualitas tidur yang buruk (baik secara melintang maupun longitudinal), dan diet tinggi karbohidrat dengan peningkatan risiko insomnia. Konsumsi UPF meningkat di seluruh dunia, dan telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan kanker," tambah St-Onge.

Studi ini melibatkan analisis lebih dari 39.000 orang dewasa Prancis mengenai berbagai aspek pola tidur mereka dan mendokumentasikan kebiasaan makan mereka. Dari 2013 hingga 2015, para peneliti mengumpulkan informasi terperinci tentang diet peserta melalui beberapa catatan diet 24 jam yang diambil setiap enam bulan.

Selama penelitian, peserta menunjukkan bahwa sekitar 16% dari asupan energi mereka bersumber dari makanan ultra-olahan, dan sekitar 20% melaporkan mengalami insomnia kronis.

"Individu yang melaporkan insomnia kronis mengkonsumsi persentase yang lebih tinggi dari asupan energi mereka dari UPF. Hubungan asupan UPF yang lebih tinggi dan insomnia terbukti pada pria dan wanita, tetapi risikonya sedikit lebih tinggi pada pria daripada wanita," rilis berita menyatakan.

Studi ini didasarkan pada data yang dilaporkan sendiri, dan ada kemungkinan bahwa makanan tertentu mungkin salah diklasifikasikan. Para peneliti mengatakan harus berhati-hati ketika menggeneralisasi temuan, karena populasi penelitian memiliki proporsi perempuan dan peserta yang lebih tinggi dari status sosial ekonomi yang tinggi dibandingkan dengan populasi umum Prancis.

"Penting untuk dicatat bahwa analisis kami bersifat cross-sectional dan observasional, dan kami tidak mengevaluasi asosiasi longitudinal. Sementara data tidak menetapkan kausalitas, penelitian kami adalah yang pertama dari jenisnya dan berkontribusi pada tubuh pengetahuan yang ada tentang UPF," kata penulis pertama Pauline Duquenne.

Meskipun tidak ada hubungan kausal, para peneliti menyarankan bahwa individu yang mengalami kesulitan tidur harus mempertimbangkan untuk mengevaluasi makanan mereka.

Penulis : Maidian Reviani

Editor : Maidian Reviani

Kesehatan Gaya Hidup Insomnia Makanan ultra-olahan

BERITA TERKINI

1

Cetak Sejarah, LSPR Institute Raih Akreditasi A untuk Program Studi S1 PJJ

Oct 05 2024, 07.09

2

Lima Kebun Teh dengan Keindahan Alami di Jawa Timur

Oct 04 2024, 06.55

3

Prakerja Dorong Tingkat Ekonomi Generasi Muda Menjadi Lebih Baik

Oct 03 2024, 16.11

4

Tidak Hanya Pantai, Nusa Dua Punya Empat Destinasi Lain yang Layak Dikunjungi

Oct 03 2024, 06.45

5

Band Rumahsakit Siap Gelar Tur 30 Tahun: 'Kabar Bahagia' untuk Penggemar di Tiga Kota

Oct 02 2024, 23.00

RELATED ARTICLES AND VIDEOS

Studi Ungkap Wanita Kehilangan Lebih Banyak Tahun Hidup Pasca Serangan Jantung

GAYA HIDUP

Jul 12 2024, 08.52

Wanita mengalami kehilangan harapan hidup lebih besar daripada pria, dan efeknya lebih signifikan pada mereka yang mengalami gangguan fungsi jantung setelah serangan jantung.