Bermain Video Gim 10 Jam per Minggu Bisa Menyebabkan Obesitas

GAYA HIDUP

Jan 19 2026, 19.52

Bermain video gim dalam waktu lama bisa meningkatkan kecemasan, depresi, kelelahan mata, risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menemukan bahwa bermain video gim lebih dari 10 jam seminggu dapat berdampak signifikan pada pola makan, tidur, dan berat badan remaja.

Para peneliti membagi lebih dari 300 mahasiswa Australia dengan usia rata-rata 20 tahun menjadi tiga kelompok berdasarkan waktu yang dihabiskan untuk bermain gim. Kelompok dengan waktu bermain rendah menghabiskan nol hingga lima jam per minggu, kelompok sedang antara lima hingga 10 jam, dan kelompok tinggi lebih dari 10 jam.

Meskipun kelompok dengan waktu bermain rendah dan sedang melaporkan hasil kesehatan yang serupa, hasilnya memburuk secara dramatis ketika waktu bermain melebihi 10 jam per minggu.

Tidak hanya pola makan kelompok yang banyak bermain gim menurun kualitasnya, tetapi indeks massa tubuh (BMI) mereka naik menjadi rata-rata 26,3, yang masuk dalam kategori obesitas.

Meskipun semua kelompok melaporkan kualitas tidur yang lebih buruk, kelompok yang bermain game sedang dan banyak memiliki skor tidur yang lebih buruk dibandingkan kelompok yang sedikit bermain gim.

Permainan video yang berlebihan juga telah dikaitkan dengan masalah perjudian di masa depan, terutama dari bermain game seperti Minecraft, di mana kotak jarahan dapat dimenangkan.

Sementara itu, studi lain menemukan bahwa waktu yang terlalu lama di depan komputer dapat secara harfiah membuat pria menjadi lemah dan dapat meningkatkan kemungkinan disfungsi ereksi di kemudian hari.

Para peneliti di balik studi terbaru ini tetap memperingatkan untuk memperhatikan waktu bermain gim jika Anda menyukai waktu bermain gim Anda.

“Studi ini tidak membuktikan bahwa bermain gim menyebabkan masalah-masalah ini. Namun, studi ini menunjukkan pola yang jelas bahwa bermain gim secara berlebihan mungkin terkait dengan peningkatan faktor risiko kesehatan,” kata Profesor Mario Siervo dari Curtin School of Population Health, yang memimpin studi ini dilansir dari laman New York Post.

Penulis : Doddy Rosadi

Editor : Doddy Rosadi