Paparan Cahaya Terang di Malam Hari Tingkatkan Risiko Diabetes

GAYA HIDUP

Jul 02 2024, 22.20

Paparan cahaya terang pada malam hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan.

Dilansir dari laman Medical Daily, studi skala besar yang melibatkan 85.000 orang dewasa sehat tanpa diabetes, para peneliti dari Universitas Flinders, Australia, menemukan bahwa paparan cahaya antara pukul 12:30 dan 6 pagi, terkait dengan peningkatan risiko diabetes sebesar 67%.

"Risiko diabetes tipe 2 lebih tinggi pada orang yang terpapar cahaya malam yang lebih terang dan pada orang yang terpapar pola cahaya yang dapat mengganggu ritme sirkadian. Menghindari cahaya di malam hari bisa menjadi rekomendasi sederhana dan hemat biaya yang mengurangi risiko diabetes, bahkan pada mereka yang memiliki risiko genetik tinggi," tulis para peneliti dalam studi yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet Regional Health, dikutip dari Medical Daily, Selasa (2/7/2024).

Para peserta berusia antara 40 dan 69 tahun pada saat perekrutan. Paparan cahaya mereka ditangkap oleh perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan, yang berisi sensor cahaya fotodioda silikon dengan panjang gelombang sensitivitas puncak 560 nm.

Tim peneliti menindaklanjuti dengan para peserta selama sekitar sembilan tahun dan menemukan bahwa mereka yang memiliki paparan cahaya malam hari terbesar menghadapi risiko tertinggi, terlepas dari waktu mereka terpapar cahaya di siang hari.

"Paparan cahaya malam dan risiko genetik ditemukan sebagai faktor risiko independen untuk mengembangkan diabetes tipe 2," tulis para peneliti.

Para peneliti mengaitkan hubungan dengan gangguan ritme sirkadian tubuh yang dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.

"Paparan cahaya di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian kita, menyebabkan perubahan sekresi insulin dan metabolisme glukosa. Perubahan sekresi insulin dan metabolisme glukosa yang disebabkan oleh ritme sirkadian yang terganggu mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perkembangan diabetes tipe 2," kata Andrew Philips, penulis senior studi tersebut.

Studi ini memiliki keterbatasan tertentu. Para peneliti tidak dapat mengeksplorasi dampak waktu makanan karena kurangnya data diet temporal. Waktu makanan dapat memengaruhi ritme sirkadian manusia, memengaruhi toleransi glukosa dan kadar lemak tubuh, berpotensi memengaruhi hubungan antara paparan cahaya, gangguan sirkadian, dan diabetes. Karena peserta dalam kohort memiliki usia rata-rata 62,3 ± 7,85 tahun, tidak pasti apakah temuan tersebut dapat berlaku untuk kelompok usia yang lebih muda.

Namun, berdasarkan temuan mereka, para peneliti menyarankan bahwa "mengurangi paparan cahaya Anda di malam hari dan mempertahankan lingkungan yang gelap mungkin merupakan cara yang mudah dan murah untuk mencegah atau menunda perkembangan diabetes."

Meningkatkan Risiko Diabetes

Paparan cahaya terang pada malam hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan.

"Paparan cahaya malam dan risiko genetik ditemukan sebagai faktor risiko independen untuk mengembangkan diabetes tipe 2," tulis para peneliti.

Para peneliti mengaitkan hubungan dengan gangguan ritme sirkadian tubuh yang dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.

Penulis : Maidian Reviani

Editor : Maidian Reviani