Emosi dan stres adalah hal alami yang biasa dialami manusia karena tekanan pekerjaan, masalah rumah tangga sehari-hari, atau masalah pertemanan. Namun, penting juga untuk bisa mengelola emosi dan stres tersebut, karena emosi dan stres yang tidak dikelola dengan baik akan berdampak negatif pada seluruh aspek kehidupan. 

Contoh yang paling sering ditemui adalah, pekerjaan di kantor dan rumah jadi terbengkalai, hubungan dengan keluarga, teman, bahkan dengan diri sendiri juga menjadi tidak baik.

Ada satu tips mudah untuk meredakan emosi dan stres yang kerap datang mengganggu, tips ini dinamakan Jin Shin Jyutsu, yang merupakan teknik dari Jepang, yang sudah dikenal sejak 5.000 tahun yang lalu.

Masyarakat Jepang percaya, setiap jari di tangan manusia memiliki peran mereka masing-masing untuk bisa menjadi obat pereda stres dan emosi. Berikut ini ulasan lengkapnya, seperti dilansir dari Nourish Indonesia.

1. Stres = Genggam Jempol
Yang pertama, jika stres datang, pejamkan mata perlahan, kemudian genggam jempol tangan kanan atau kiri selama kurang lebih 2 sampai 5 menit. Di saat yang bersamaan, tarik napas dalam-dalam, kemudian hembuskan pelan-pelan. 

Apabila denyut nadi mulai melemah, ini artinya stres sudah mulai terlepas. Teknik ini dipercaya mampu menghilangkan rasa cemas, dan meredakan stres.

2. Takut = Genggam Telunjuk
Sama seperti cara yang pertama, pejamkan mata pelan-pelan, sambil menggenggam jari telunjuk kanan atau kiri, bayangkan rasa takut itu terbang keluar melalui jari telunjuk sebelah kanan maupun kiri.

Sambil tetap memejamkan mata, bayangkan pula energi positif dan hangat memasuki seluruh tubuh serta pikiran. Setelah itu, dengan perlahan, buka mata sambil tersenyum.

3. Marah = Genggam Jari Tengah
Untuk meredakan amarah, cukup genggam jari tengah sambil tarik napas dalam-dalam, kemudian hembuskan kembali napas itu perlahan. Teknik ini dipercaya sanggup meredakan rasa marah dan letih.

4. Sedih = Genggam Jari Manis
Dalam mengendalikan dan meredakan emosi, peran jari manis dianggap sama dengan ibu jari. Jika merasa sedih, atau dihinggapi sesuatu hal yang menyakitkan, genggamlah jari manis atau ibu jari sambil tarik nafas lalu hembuskan, serta bayangkan kesedihan itu hilang, tergantikan dengan kebahagiaan yang penuh tawa.

5. Ego = Genggam Kelingking
Jika rasa tak percaya diri datang, dan ego mendominasi isi kepala serta hati, cobalah untuk menggenggam jari kelingking, karena diyakini bisa meningkatkan konsentrasi serta kemampuan berpikir yang lebih baik.

Dengan mencoba tips tersebut di atas, diharapkan segala emosi, stres, serta pikiran negatif bisa mereda, dan tetap mampu menyelesaikan pekerjaan dengan teratur.