Olahraga Punya Manfaat Jangka Panjang Untuk Psikologis Anak

GAYA HIDUP

May 12 2023, 02.12

Olahraga bukan hanya berlaku bagi orang dewasa saja, tetapi juga penting dilakukan oleh anak-anak, bahkan secara rutin. Banyak beragam manfaat olahraga untuk anak yang baik bagi tumbuh kembangnya, baik fisik maupun kesehatan psikologis.

Dilansir dari laman Parents.com, sebuah studi dari Norwegia yang diterbitkan dalam Pediatrics edisi Februari 2017 menemukan bahwa aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati anak-anak dalam jangka panjang.

Para peneliti, yang dipimpin oleh penulis utama Tonje Zahl di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia, mengamati hampir 800 anak antara usia 6 dan 8 tahun dan pola aktivitas fisik mereka, melalui perangkat yang dapat dikenakan. Mereka menentukan bahwa anak-anak yang melakukan olahraga sedang hingga berat cenderung tidak menunjukkan gejala depresi dua tahun kemudian.

"Aktivitas fisik memiliki berbagai manfaat kesehatan, dan penelitian ini menunjukkan bahwa meningkatkan aktivitas fisik sedang dan kuat pada anak-anak dapat mencegah gejala depresi di kemudian hari," kata Zahl.

Studi yang berjudul "Physical Activity, Sedentary Behavior, and Symptoms of Major Depression in Middle Childhood," tersebut memang tidak dapat menyimpulkan bahwa kurangnya perilaku fisik mempengaruhi depresi pada anak-anak. Namun, ketika anak-anak berolahraga, pada dasarnya tidak ada sisi negatifnya.

Maka dari itu, Zahl mendorong para orang tua untuk dapat membiarkan anak-anak keluar untuk bermain, baik dengan orang tua maupun teman-teman. Selain itu, juga libatkan anak dalam olahraga terorganisir, yang dapat meningkatkan kesempatan untuk aktif secara fisik.

“Daftarkan anak-anak dalam kegiatan yang mereka sukai, dan melewatkan kegiatan yang mereka keluhkan,” ungkapnya.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), seseorang anak membutuhkan sekitar 60 menit berolahraga fisik setiap harinya. Total 60 menit tidak harus didapatkan dalam satu waktu yang sama, tetapi dapat dijumlahkan dalam sehari menjadi 60 menit. Bukan rahasia lagi bahwa dengan olahraga, dapat melepaskan endorfin yang membuat seseorang merasa nyaman dan dapat bertindak sebagai penambah suasana hati.

Bentuk olahraga yang dianjurkan untuk anak antara lain jogging, olahraga aerobik, berlari, naik sepeda cepat, berjalan menanjak, dan bela diri.

Penulis : Maidian Reviani

Editor : Maidian Reviani

BERITA TERKINI

1

Sheila On 7 Akhiri Tur 'Tunggu Aku Di' dengan Konser Spektakuler di Bandung

Sep 29 2024, 13.02

2

Cerita Para Gen Z Nonton Konser Sheila on 7

Sep 29 2024, 10.55

3

Kisah Klasik di Konser Sheila on 7 untuk Masa Depan

Sep 29 2024, 09.10

4

Konser Pamungkas Sheila on 7 di Bandung Disaksikan 30 Ribu Penonton

Sep 29 2024, 02.37

5

Lima Rekomendasi Kuliner di Nusa Dua Bali

Sep 28 2024, 13.13

RELATED ARTICLES AND VIDEOS

Studi Ungkap Wanita Kehilangan Lebih Banyak Tahun Hidup Pasca Serangan Jantung

GAYA HIDUP

Jul 12 2024, 08.52

Wanita mengalami kehilangan harapan hidup lebih besar daripada pria, dan efeknya lebih signifikan pada mereka yang mengalami gangguan fungsi jantung setelah serangan jantung.