Hati-Hati, Ini Dampak Salah Pakai Ukuran Bra Saat Olahraga

GAYA HIDUP

Apr 23 2024, 11.41

Mengenakan bra olahraga dengan ukuran yang salah dapat mengganggu latihan, dan penelitian menunjukkan bahwa hingga 80 persen wanita melakukan kesalahan ini.

Dilansir dari Newsweek, bra olahraga adalah cara terbaik untuk menopang payudara Anda saat berolahraga dengan membatasi pergerakan payudara yang berlebihan dan melindungi dari ketidaknyamanan dan peregangan berlebihan pada jaringan payudara.

Newsweek berbicara dengan atlet dan rekan peneliti Mayo Clinic, Shalaya Kipp, tentang bagaimana ukuran bra olahraga yang salah dapat memengaruhi pernapasan dan fungsi pernapasan serta cara memastikan Anda memilih ukuran yang tepat.

“Fungsi pernafasan mungkin terganggu oleh tekanan yang diberikan oleh bagian bawah bra olahraga ketika wanita memilih sendiri ukuran bra mereka,” kata Kipp kepada Newsweek.

Untuk menyelidiki efek ini, Kipp dan rekannya dari Universitas British Columbia merekrut sembilan pelari wanita yang sangat terlatih dan mengukur kapasitas dan efisiensi pernapasan mereka saat mengenakan bra olahraga dengan tingkat kekencangan yang berbeda-beda. Hasil penelitian yang didanai oleh merek pakaian olahraga Lululemon ini dipublikasikan di jurnal Medicine and Science in Sports and Latihan.

“Dalam penelitian kami, melonggarkan bagian bawah bra olahraga mengubah cara wanita bernapas,” kata Kipp.

Namun bagaimana temuan ini bisa disamakan dengan performa lari sebenarnya?

Kipp mengatakan, para wanita dalam penelitian ini mengenakan celana dalam dengan setelan paling ketat dan para peneliti melihat peningkatan konsumsi oksigen sebesar 1 hingga 2 persen. Jika pelonggaran tali dapat meningkatkan efisiensi oksigen sebesar 2 persen, hal ini dapat memberikan dampak yang signifikan saat berlari dalam jarak yang lebih jauh.

“Untuk seseorang yang lari maraton 3 jam, peningkatan konsumsi oksigen sebesar 2 persen setara dengan peningkatan 3 menit,” kata Kipp.

Kipp menuturkan bahwa hasil penelitian ini jelas menggarisbawahi bahwa pembatasan bra dapat berdampak pada seluruh tubuh dan mungkin berdampak pada kinerja.

Kemudian, temuan-temuan ini juga diambil dari sekelompok kecil perempuan yang sangat terlatih dan dengan demikian tidak merangkum keragaman tubuh perempuan yang luas.

“Ukuran payudara merupakan faktor penting yang berpotensi mempengaruhi bagaimana pakaian berinteraksi dengan mekanisme pernapasan,” kata Kipp.

Kipp menegaskan bahwa studi ini menekankan pentingnya menemukan bra olahraga yang pas. Menurut dia, kebanyakan wanita memilih bra olahraga berdasarkan apa yang mereka rasakan pas saat dipakai.

“Saat berolahraga berat, wanita dalam penelitian kami bernapas dengan keras dan menggembungkan paru-paru mereka dan fungsi pernapasan terganggu. Jadi, mungkin masuk akal bagi wanita untuk mengevaluasi bra olahraga mereka berdasarkan apa yang mereka rasakan saat berolahraga. akhir latihan daripada apa yang mereka rasakan di ruang ganti toko. Saya telah menyarankan kepada beberapa wanita untuk mencoba menarik napas dalam-dalam saat mereka berada di ruang ganti untuk mencoba bra,” jelasnya.

Selain itu, lanjut dia, wanita dapat mencoba menambah ukuran bra olahraga mereka dan melihat apakah gerakan atau perpindahan payudara masih nyaman.

“Ini tidak akan berhasil untuk semua orang, tetapi jika beberapa wanita memilih sendiri bra yang terlalu ketat, hal ini akan berdampak buruk pada bra olahraga mereka. menambah ukuran mungkin bisa membantu dan mereka mungkin mendapati pita bagian bawah yang longgar masih memberikan dukungan yang cukup selama berolahraga,” tutur dia.

Penulis : Maidian Reviani

Editor : Maidian Reviani