Delapan Cara agar Anda Bisa Sukses Istirahat dari Medsos

GAYA HIDUP

Jan 19 2024, 14.13

Social media break atau istirahat dari media sosial sering dilakukan oleh sejumlah selebritis. Yang terbaru adalah aktris serba bisa Selena Gomez.

Istirahat dari media sosial sepertinya bukan hal yang mudah dan juga bukan sesuatu yang sulit dilakukan. Fenomena Fear of Missing Out atau FOMO sering menjadi hambatan.

Ada dorongan untuk berbagai sesuatu yang penting atau justru ketidakmampuan untuk mengisi kekosongan karena absen dari media sosial. Dikutip dari laman The Indian Express, ahli psikologi Vishesh Kasliwal yang juga pendiri Medyseva membagikan tips 8 cara agar sukses istirahat dari media sosial.

1. Tetapkan tujuan yang jelas

Tentukan tujuan istirahat Anda. Entah itu mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, atau meningkatkan kesehatan mental, memiliki tujuan yang jelas akan membantu Anda tetap fokus.

2. Beri tahu jaringan Anda

Beritahukan kepada teman dan pengikut Anda tentang waktu istirahat Anda. Hal ini akan mengurangi ekspektasi dan memastikan pemahaman dari komunitas online Anda.

3. Batas waktu

Tetapkan batas waktu tertentu untuk istirahat Anda. Entah itu beberapa hari atau beberapa minggu, memiliki kerangka waktu yang jelas akan membantu Anda untuk tetap berpegang pada rencana Anda.

4. Nonaktifkan notifikasi

Matikan notifikasi media sosial untuk meminimalkan godaan dan gangguan selama waktu istirahat Anda.

5. Cari alternatif

Gantilah media sosial dengan aktivitas lain. Lakukan hobi, baca buku, atau habiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga secara offline.

6. Hapus aplikasi

Pertimbangkan untuk menghapus aplikasi media sosial dari ponsel Anda. Hal ini akan membuatnya kurang nyaman untuk diakses, sehingga mengurangi kemungkinan untuk menggulir tanpa berpikir.

7. Buat jadwal

Rencanakan bagaimana Anda akan menghabiskan waktu Anda selama istirahat. Susunlah hari Anda dengan kegiatan yang tidak melibatkan media sosial.

8. Refleksi

Gunakan waktu ini untuk refleksi diri. Pahami hubungan Anda dengan media sosial, kenali pemicunya, dan pertimbangkan untuk melakukan penyesuaian jangka panjang.

Penulis : Doddy Rosadi

Editor : Doddy Rosadi