Gen Z Tidur Lebih Cepat dan Lebih Lama

blog_10

GAYA HIDUP

Feb 07 2024, 05.34

WhatsApp
Analisis yang dilakukan terhadap lebih dari 2 juta total pelanggan tempat tidur pintar Sleep Number mengungkapkan, kalangan Gen Z dan milenial tidur lebih cepat. Berdasarkan analisis tersebut, orang dewasa berusia antara 18 dan 34 tahun rata-rata tidur pada pukul 22.06 di Januari, dibandingkan dengan pukul 22.18 di Januari 2023.

"Tiba-tiba saja, tidur lebih awal jauh lebih keren dan lebih diterima, dan semua orang baru saja beradaptasi. Bagi saya, tidak ada hal baik yang terjadi setelah jam 9 malam,” kata Emma Kraft, seorang mahasiswa berusia 19 tahun di University of California, Berkeley, kepada Wall Street Journal.

Gen Z tidak hanya tidur lebih awal: mereka juga tidur lebih lama.

Menurut analisis data American Time Use Survey oleh RentCafe, pada 2022, orang dewasa berusia 20-an mencatat rata-rata tidur selama sembilan jam dan 28 menit atau meningkat 8% dari 2010.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam. Namun, banyak orang Amerika yang membutuhkan lebih dari itu untuk dapat berfungsi secara maksimal.

"Saya selalu berpikir bahwa hal itu membuat saya terlihat malas dan saya mencoba untuk melawannya," kata Kelly Baskin, salah satu warga Amerika.

Namun setelah melihat lebih banyak rekan-rekannya yang dengan bangga memprioritaskan tidur mereka di media sosial, Baskin menyerah dan sekarang mencoba untuk tidur sekitar delapan atau sembilan jam setiap malam.

Kurangnya tidur nyenyak dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda. Namun, para ahli memperingatkan bahwa beberapa orang menganggap tidur mereka terlalu serius.

Penulis : Doddy Rosadi

Editor : Doddy Rosadi

Gen Z pola tidur

BERITA TERKINI

1

Ajang Indo Intertex 2026 Hadirkan Inovasi Terpadu Teknologi Tekstil

Apr 16 2026, 15.59

Generic placeholder image

2

Mangkunegaran X: Rute Lari Mangkunegaran Run Sudah Disertifikasi Badan Atletik Dunia

Apr 12 2026, 11.01

Generic placeholder image

3

Hadir di Indonesia’s Horse Racing, Shin Tae-yong Puji Pacuan Kuda Indonesia

Apr 10 2026, 15.28

Generic placeholder image

4

Politeknik Tempo Rayakan Dies Natalis ke-5, Tekankan Profesionalitas dan Integritas di Era Industri 5.0

Apr 09 2026, 18.53

Generic placeholder image

5

AIA Vitality Women’s 10K 2026 Kembali Hadir, Peserta Diajak Lari di TMII

Apr 09 2026, 14.38

Generic placeholder image

RELATED ARTICLES AND VIDEOS

Generic placeholder image

Tren Baru Gen Z: Perjanjian Pranikah Dipandang sebagai Perencanaan Keuangan

GAYA HIDUP

Mar 09 2026, 08.44

Menurutnya, generasi Z memiliki pendekatan yang berbeda dalam memandang hubungan dan pernikahan.

Generic placeholder image

Survei: 89 Persen Gen Z Lebih Memilih WFO dibandingkan WFH

GAYA HIDUP

Jul 24 2024, 08.41

Gen Z memilih kerja di kantor karena punya jadwal yang teratur.

Generic placeholder image

Gen Z Sering Langgar Aturan Perusahaan Dibandingkan Generasi Lainnya

LAINNYA

May 17 2024, 07.20

Pelanggaran tersebut juga tidak luput dari perhatian para pekerja lain.

Generic placeholder image

Mengaku Peduli Lingkungan, Tapi Nyatanya Gen Z Lebih Suka Belanja Fast Fashion

EKONOMI & BISNIS

May 07 2024, 07.12

Industri fast fashion juga sangat terkait dengan konsep "limbah fashion".

Generic placeholder image

Pola Tidur yang Sehat Dapat Mengurangi Risiko Stroke

GAYA HIDUP

Apr 24 2024, 15.20

Kardiovaskular (CVD) tetap menjadi masalah kesehatan global utama.

Event Akan Datang

View all events

Related Events

Webinar Katadata x Ajinomoto "Ibu Sehat dan Bahagia Kunci Keluarga Sejahtera"

 Jun 21 2023

Mangkunegaran Run in Solo

 Apr 28 2024

Copyright Katadata 2022