Gen Z Tidur Lebih Cepat dan Lebih Lama

GAYA HIDUP

Feb 07 2024, 05.34

Analisis yang dilakukan terhadap lebih dari 2 juta total pelanggan tempat tidur pintar Sleep Number mengungkapkan, kalangan Gen Z dan milenial tidur lebih cepat. Berdasarkan analisis tersebut, orang dewasa berusia antara 18 dan 34 tahun rata-rata tidur pada pukul 22.06 di Januari, dibandingkan dengan pukul 22.18 di Januari 2023.

"Tiba-tiba saja, tidur lebih awal jauh lebih keren dan lebih diterima, dan semua orang baru saja beradaptasi. Bagi saya, tidak ada hal baik yang terjadi setelah jam 9 malam,” kata Emma Kraft, seorang mahasiswa berusia 19 tahun di University of California, Berkeley, kepada Wall Street Journal.

Gen Z tidak hanya tidur lebih awal: mereka juga tidur lebih lama.

Menurut analisis data American Time Use Survey oleh RentCafe, pada 2022, orang dewasa berusia 20-an mencatat rata-rata tidur selama sembilan jam dan 28 menit atau meningkat 8% dari 2010.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam. Namun, banyak orang Amerika yang membutuhkan lebih dari itu untuk dapat berfungsi secara maksimal.

"Saya selalu berpikir bahwa hal itu membuat saya terlihat malas dan saya mencoba untuk melawannya," kata Kelly Baskin, salah satu warga Amerika.

Namun setelah melihat lebih banyak rekan-rekannya yang dengan bangga memprioritaskan tidur mereka di media sosial, Baskin menyerah dan sekarang mencoba untuk tidur sekitar delapan atau sembilan jam setiap malam.

Kurangnya tidur nyenyak dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda. Namun, para ahli memperingatkan bahwa beberapa orang menganggap tidur mereka terlalu serius.

Penulis : Doddy Rosadi

Editor : Doddy Rosadi