12 Manfaat Bagi Tubuh Jika Berhenti Vaping

GAYA HIDUP

May 08 2023, 08.43

Rokok elektrik atau vape kini sedang digandrungi oleh anak dan remaja Indonesia. Ketika rokok elektrik pertama kali memasuki pasar pada akhir tahun 2000, mereka diyakini sebagai alternatif yang lebih aman daripada rokok tembakau, tetapi sekarang ada bukti sebaliknya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah menghitung hampir 3.000 kasus penyakit paru terkait vaping baru yang dikenal sebagai EVALI (e-cigarette atau vaping, cedera paru terkait penggunaan produk). Dalam statistik yang dikumpulkan oleh 29 negara bagian, badan tersebut juga telah mencatat 68 kematian.

Namun demikian, meski berhenti mungkin berat bagi tubuh, sebagian besar Anda akan mulai mendapat manfaat setelah membuat keputusan untuk menghentikan kebiasaan itu.

Dilansir dari The Healthy, berikut 12 hal yang terjadi pada tubuh jika memilih berhenti vaping.

1. 20 menit kemudian: perbaikan kardiovaskular

Nikola Djordjevic, MD dam manajer proyek Med Alert Help mengatakan, dalam kurun waktu 20 menit meninggalkan vaping, detak jantung kembali normal, tekanan darah turun dan sirkulasi mulai normal. Selain itu, pernapasan juga dapat meningkat, mengingat dua bahan utama dalam rokok elektrik — propilen glikol dan gliserin nabati — menghasilkan bahan kimia saat dipanaskan yang merusak saluran pernapasan.

Kemudian, menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 di International Journal of Environmental Research and Public Kesehatan, menunjukkan ketika seseorang berhenti vaping, maka pernapasan menjadi lebih ringan dan aliran udara lebih jernih, kata Caleb Backe, pakar kesehatan dan kebugaran bersertifikat untuk Maple Holistics.

2. Beberapa jam kemudian: penarikan nikotin

Menurut Djordjevic, gejala penarikan nikotin akut bisa bersifat psikologis dan fisik. Gejala psikologis bisa termasuk mengidam nikotin, perubahan suasana hati, kesulitan berkonsentrasi, lekas marah, dan kecemasan. Kemudian, gejala fisik termasuk sakit kepala, berkeringat, tremor, insomnia, nafsu makan meningkat, kram perut, dan sembelit.

Namun demikian, gejala ini hanya sementara. Efek baru akan memuncak sekitar hari ketiga dan secara bertahap menurun selama tiga hingga empat minggu berikutnya.

3. Satu hari kemudian: risiko serangan jantung turun

Menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan oleh American Journal of Preventive Medicine, penggunaan rokok elektronik setiap hari menggandakan resiko seseorang terkena serangan jantung . Namun jika berhenti, risikonya mulai turun dengan sangat cepat.

dr. Djordjevic mengatakan, dalam satu hari, risiko serangan jantung mulai berkurang berkat penurunan tekanan darah, peningkatan kadar oksigen darah, dan pengurangan pengaruh negatif pada kadar kolesterol dan pembentukan gumpalan darah .

4. Dua hari kemudian: indra mulai membaik

Vaping, seperti merokok, dapat menumpulkan indera pada tubuh, mengurangi kemampuan untuk mencium dan merasakan. Perlu diketahui, nikotin memengaruhi lebih dari sekadar otak manusia dan penelitian baru menunjukkan nikotin dapat meningkatkan gula darah.

5. Tiga hari kemudian: nikotin keluar dari tubuh

Osita Onugha, MD, ahli bedah toraks dan direktur penelitian bedah toraks dan laboratorium inovasi bedah di John Wayne Cancer Institute di Providence Pusat Kesehatan Saint John di Santa Monica, California mengatakan, gejala penarikan nikotin biasanya seperti sakit kepala, berkeringat, kram perut, atau mengidam nikotin.

6. Satu bulan kemudian: paru-paru mulai menunjukkan betapa sehatnya mereka

Perokok sering mengalami batuk yang mengganggu atau mengeluarkan suara mengi saat bernapas, yang oleh banyak orang disebut sebagai batuk perokok. Merokok bahkan rokok elektrik dapat merusak kesehatan paru-paru dan mempersulit melawan infeksi.

Baca juga: 6 Cara Berhenti Merokok Secara Alami dan Permanen

7. Setelah tiga bulan: sirkulasi darah membaik

Nikotin dalam rokok menyempitkan pembuluh darah di kulit dan di sekitar jantung, menurut penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Trends in Cardiovascular Medicine. Maka dari itu, setelah seseorang memutuskan berhenti, maka sirkulasi darah akan mulai membaik, karena pembuluh darah kembali ke diameter normalnya.

8. Sembilan bulan: paru-paru dapat melawan infeksi lagi

dr. Djordjevic mengatakan, setelah sembilan bulan, kesehatan paru-paru dapat meningkat secara signifikan berkat pembaharuan struktur seperti rambut mikroskopis di dalam paru-paru, yang membantu mengeluarkan lendir dan melawan infeksi.

Singkatnya, secara signifikan dapat mengurangi kemungkinan seseorang terkena beberapa infeksi dan komplikasi dari penyakit seperti flu dan pneumonia.

9. Setelah satu tahun: risiko serangan jantung berkurang setengahnya

Setelah satu tahun, risiko kardiovaskular berkurang hingga 50 persen, kata dr. Djordjevic. Sebab, pembuluh darah kembali ke ukuran normal, detak jantung kembali ke kecepatan yang aman, dan tekanan darah menurun.

10. Setelah lima tahun: risiko stroke jauh lebih rendah

Pengguna rokok elektrik memiliki risiko stroke 71 persen lebih tinggi, dibandingkan dengan bukan perokok, menurut penelitian yang dipresentasikan pada International Stroke Conference 2019.

11. Satu dekade kemudian: turunkan risiko kanker

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Scientific Reports menunjukkan rokok elektrik dan vaping dapat menyebabkan perubahan DNA dan mutasi genetik dan dapat meningkatkan risiko kanker. Jadi, semakin lama menghindari rokok elektrik, tubuh akan semakin sehat.

12. 20 tahun kemudian: seperti tidak pernah vaping

Akan tiba saatnya kebiasaan buruk vaping tidak akan berdampak lama pada tubuh dan kesehatan Anda. Setelah 20 tahun, faktor risiko Anda akan serupa dengan mereka yang tidak pernah merokok atau vaping, kata dr. Djordjevic.

Penulis : Maidian Reviani

Editor : Maidian Reviani