Tidur Dapat Membantu Orang Mengatasi Perasaan Kesepian

GAYA HIDUP

Jun 04 2024, 20.50

Tidur yang berkualitas dapat membantu kesejahteraan fisik dan mental. Para peneliti mengatakan bahwa kesehatan tidur yang lebih baik juga dapat membantu orang mengatasi perasaan kesepian.

Dilansir dari Medical Daily, kesepian dinyatakan sebagai masalah kesehatan masyarakat dalam penasehat tahun 2023 dari AS. Ahli Bedah Umum. Laporan tersebut menekankan bahwa bahkan sebelum isolasi sosial yang disebabkan oleh pandemi, satu dari dua orang Amerika mengalami kesepian. Kesepian juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, demensia, stroke, depresi, kecemasan, dan kematian dini.

Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Sleep mengeksplorasi hubungan antara kesepian dan kesehatan tidur di antara 2.297 orang dewasa dengan usia rata-rata 44 tahun. Peserta menyelesaikan kuesioner yang membahas kesehatan tidur dan perasaan kesepian mereka. Para peneliti kemudian menganalisis hasil menggunakan analisis korelasi dan regresi linier, serta analisis moderasi.

Hasilnya menunjukkan bahwa kesehatan tidur yang lebih baik dikaitkan dengan kesepian total dan emosional yang lebih rendah di berbagai usia, terutama untuk orang dewasa yang lebih muda. Namun, hubungan antara kesehatan tidur dan kesepian sosial tidak dimoderasi berdasarkan usia.

"Kesepian adalah krisis kesehatan masyarakat yang mendesak, dan ada kebutuhan mendesak bagi penyedia untuk lebih memahami dan mengobatinya. Hasil kami menyoroti peran penting yang dimainkan tidur dalam memahami kesepian sepanjang umur orang dewasa. Mungkin upaya untuk meningkatkan kesehatan tidur dapat memiliki efek menguntungkan pada kesepian, terutama bagi kaum muda," Joseph Dzierzewski, penulis utama studi, dikutip pada Senin (4/6/24).

Berdasarkan temuan penelitian, para peneliti mengadvokasi upaya dan program yang bertujuan mengurangi kesepian untuk juga fokus pada peningkatan kesehatan tidur, terutama di antara orang dewasa yang lebih muda.

"Hasil menunjukkan bahwa kelompok usia yang lebih muda mungkin lebih rentan terhadap efek positif dari kesehatan tidur yang lebih baik pada kesepian, terutama kesepian emosional, dibandingkan dengan kelompok usia yang lebih tua.

Mempromosikan kesehatan tidur mungkin merupakan jalan yang belum dimanfaatkan untuk mendukung upaya dan program yang bertujuan untuk mengurangi kesepian dan meningkatkan keterlibatan di semua kelompok umur, tetapi terutama di usia yang lebih muda.

“Penelitian di masa depan harus mempertimbangkan pemantauan kesehatan tidur dalam program atau intervensi yang mengatasi kesepian," para peneliti menyimpulkan.

Namun, penelitian belum memeriksa mengapa efek menguntungkan lebih jelas pada generasi muda.

"Mengapa orang dewasa yang lebih muda mungkin mengalami lebih banyak manfaat terkait tidur terhadap kesepian daripada orang dewasa yang lebih tua tidak diketahui dan menarik - tentu saja layak untuk diselidiki lebih lanjut," kata Dzierzewski.

Penulis : Maidian Reviani

Editor : Maidian Reviani