Mendengarkan Kata Menenangkan Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Feb 28 2024, 14.18

Kata-kata santai meningkatkan durasi tidur nyenyak dan kualitas tidur, serta menunjukkan bahwa kita dapat secara positif mempengaruhi tidur menggunakan kata-kata yang bermakna.

Empat Tips Mendapatkan Tidur yang Nyenyak

Feb 28 2024, 05.35

Yang paling utama adalah tidur selama tujuh sampai sembilan jam per malam.

Studi: Tidur Nyenyak Bikin Jantung Tenang

Feb 27 2024, 06.36

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya tujuh jam per malam.

Perlu Tahu, Ini 4 Kebiasaan Pengganggu Kualitas Tidur yang Harus Dihindari

Jan 03 2024, 16.48

Sekitar 50 hingga 70 juta orang Amerika Serikat mengalami gangguan tidur.

Ingin Tidur Nyenyak, Cobalah Makan Pisang

Dec 05 2023, 14.29

Magnesium dan potasium yang dimiliki pisang berfungsi untuk mengendurkan otot yang dapat membantu menenangkan otak.